ينتظر الكثيرون فصل الصيف من أجل الاستمتاع بالشمس على شاطئ البحر، وصبغ بشرتهم باللون البرونزي الجميل، ما يشعرهم بمتعة مختلفة. بعيدا عن المستحضرات الجمالية، إليكِ طريقة عمل تان للجسم بمكونات طبيعية.
كلمة السر في عمل تان طبيعي هي "الزيتون"، حيث اتضح أن هذه الوجبة الخفيفة الشهيرة لديها خصائص ممتازة للعناية بالبشرة وتسميرها للراغبين في ذلك، ومن خلال هذا التقرير نتعرف عن فوائد الزيتون الذي سيجعلكم حريصين على تناوله باستمرار، حيث يعد الزيتون عنصرا أساسيا في حمية البحر الأبيض المتوسط، ويدخل في مكونات أطباق كثيرة، من السلطات إلى البيتزا.
يمكن أن تكون هذه المخللات وجبة خفيفة صحية عند تناولها باعتدال، حيث إنها تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، إلا أن بها قيمة غذائية وصحية كبيرة، فمن بين فوائد الزيتون احتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
ويجب أن نضع في اعتبارنا أن زيت الزيتون، هذا الذهب السائل في نظامنا الغذائي له أيضا فوائد مهمة لبشرتنا، فهو يساعد على الوقاية من نمو الجذور الحرة التي تسببها عوامل خارجية مثل التلوث وأشعة الشمس.
ويقول الخبراء إن الزيتون يحتوي أيضا على فيتامين (أ)، الذي يساعد البشرة على الحفاظ على درجة الحموضة المحايدة، فهو أمر ضروري للحفاظ على بشرة مشرقة وصحية، لهذا من بين مضادات الأكسدة في هذه المقبلات، هناك اثنان من العناصر المهمة التي تعزز العناية بالبشرة.
كما أن الزيتون يحتوي على مادة الكيرسيتين التي تساعد على وقف شيخوخة الخلايا، كما تساعد في تقوية الشعر، فعليكِ بالزيتون هذا الصيف، الذي سوف يساعدكِ في الحصول على سمرة صحية، ولم يعد لديك عذر يمنعك من تناول هذه الوجبة الخفيفة بعد الآن.
