القشرة " هي إحدى المشاكل التي يواجهها العديد من الناس، ولأسباب مختلفة ، تزداد فرصة ظهورها في أجزاء مختلفة من الرأس أو الجسم ، بما في ذلك:
- جفاف فروة الرأس نتيجة الهواء البارد
- ارتداء أغطية الرأس
- قلة الاستحمام: عدد أقل من الاستحمام في الأسبوع ، مما يؤدي إلى خلايا الجلد الميتة وتراكم الدهون
-التهاب الجلد الدهني: يسبب تهيج الجلد ويزيد من احتمالية القشرة، هذا الالتهاب ناجم عن الفطريات التي تعيش في فروة الرأس
وتحصل على غذائها من الزيت الذي تفرزه بصيلات الشعر. وينتج عن ذلك إنتاج خلايا جلدية إضافية، والتي يمكن أن تسبب القشرة والحكة عندما تموت وتسقط هذه الخلايا.
- مشاكل الجلد مثل الأكزيما والصدفية والتهاب سعفة الرأس، وهي أمراض فطرية في فروة الرأس
- نقص بعض العناصر الغذائية بالجسم مثل الزنك وفيتامينات ب والأوميغا 3
لذلك، لكي لا تعاني من هذه المشكلة، يوصى باتباع بعض النصائح والطرق الطبيعية للحد من ظهور القشرة:
- يساعد تصفيف الشعر الجيد على تحفيز فروة الرأس لزيادة الدورة الدموية، وبالتالي زيادة إفراز الزيت للحفاظ على شعر صحي وفروة الرأس.
- شرب الكثير من المياه للحفاظ على رطوبة فروة الرأس ووقايتها من القشرة.
- تجنب الحرارة المباشرة لفروة الرأس
- تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضار والبيض والأسماك.
- تجنب تناول السكريات
- تجنب التوتر وممارسة رياضة مثل اليوغا التي تساعد على الاسترخاء
