الكولاجين هو واحد من العديد من البروتينات الموجودة في جسم الإنسان وهو المكون الرئيسي للنسيج الضام الذي يشكل أجزاء كثيرة من الجسم (مثل الأوتار والأربطة والجلد والعضلات).
يلعب الكولاجين العديد من الوظائف المهمة، يمكن أن يجعل الجلد ونظاراته جميلة، ويؤخر ظهور التجاعيد، ولكن مع تقدمنا في العمر ينتج الجسم كمية أقل من الكولاجين، مما يؤدي إلى تكملة بعض الكولاجين بالتغذية المحتوية على الكولاجين.
سنستعرض في السطور القادمة بعض فوائد الكولاجين:
- تحسين صحة الجلد
يلعب الكولاجين دورًا مهمًا في مرونة البشرة وترطيبها. يمكن أن يتسبب نقص الكولاجين في جفاف الجلد والتجاعيد، ولكن تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يعزز البروتينات الأخرى (مثل الإيلاستين والألياف) التي تساهم في إنتاج الجلد.
- تخفيف آلام المفاصل
الكولاجين لديه القدرة على حماية المفاصل بسبب قوامه شبه المرن، وقد يؤدي نقص الكولاجين إلى إصابة بعض الأشخاص بأمراض المفاصل مثل هشاشة العظام.
- يعزز كتلة العضلات
تحتوي أنسجة العضلات على نسبة معينة من الكولاجين، وهو ضروري للحفاظ على قوة العضلات والعمل الطبيعي، ولكن أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يزيد نمو العضلات وقوتها لدى الأشخاص الذين يعانون من فقدان كتلة العضلات المرتبط بالعمر.
- يعزز صحة القلب
يساعد الكولاجين على إعطاء الشرايين البنية الصحيحة، ويمكن أن يؤدي نقص الكولاجين إلى إضعاف الشرايين، مما قد يؤدي إلى تصلبها ، مما قد يؤدي إلى أمراض القلب أو السكتة الدماغية؛ وهذا يعني أن تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين..
تحتوي مكملات الكولاجين على العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل تعزيز الدماغ والقلب وصحة الأمعاء، بالإضافة إلى المساعدة في التحكم في الوزن والحفاظ على صحة الشعر والأظافر.
