رشاقة

لن تروي عطشك فقط.. هذه العصائر تعمل على إنقاص وزنك

لن تروي عطشك فقط.. هذه العصائر تعمل على إنقاص وزنك
ليس بالشيء الجديد أن نعتمد على العصائر في إنقاص الوزن، فهذا المبدأ يتبعه خبراء اللياقة والتغذية منذ سنوات، لكن ما نتحدث عنه هنا ليس اتباع حمية غذائية قائمة على العصائر، وإنما إضافة هذه العصائر الطبيعية والطازجة بجانب وجبتك الغذائية المعتادة، والتي من شأنها المساعدة بشكل كبير في إنقاص وزنك، بالإضافة إلى كونها غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لجسدك، فضلاً عن دورها المميز كعامل مانع للأكسدة وبالتالي الحفاظ على حيوية ونضارة خلايا الجسم.فيما

أفضل تمارين تمديد العضلات بعد ركوب الدراجات.. تعرف إليها

أفضل تمارين تمديد العضلات بعد ركوب الدراجات.. تعرف إليها
يهمل الكثير من ممارسي الرياضات المختلفة حركات تمديد العضلات بعد الانتهاء من التمرين الأساسي، ولكن هذا لا ينقص من أهميتها شيئاً. لهذا السبب إليكم في التالي قائمة بأهم 3 تمرينات التمديد التي يحتاج راكبو الدراجات تطبيقها للاستمتاع بتجربة رياضية صحية وديناميكية، بحسب موقع welovecycling. تمديد العضلات الرباعية Quad Stretch قف مستقيماً، واحرص على استرخاء كتفيك، وقم بثني ساقك اليسرى باستخدام يدك اليسرى واسحبها باتجاه فخذك، واثبت على هذه الوضعية

هذا هو الوقت الأفضل لممارسة اليوغا

هذا هو الوقت الأفضل لممارسة اليوغا
تمارين اليوغا لها فوائد عديدة من تحسين المزاج العام واللياقة إلى تعزيز الصحة وضبط نمط الحياة، ولكن يتساءل الكثيرون ما إذا كان ممارسة اليوغا أفضل في الصباح الباكر قبل الاندماج في صخب الحياة أم مساءً بعد الانتهاء من كل الواجبات والنشاطات اليومية. الإجابة ببساطة، وقت ما تتثني لك الفرصة.ووفقاً لموقع "ليف سترونغ"، توصي أغلب مدارس اليوغا بالممارسة مع سطوع الشمس، ولكن هذا التوقيت ربما لا يتناسب مع مختلف أنماط الحياة المزدحمة. لذا، ينصح بممارسة

حساء الملفوف.. وصفة شهية تناسب جميع أنظمة الدايت

حساء الملفوف.. وصفة شهية تناسب جميع أنظمة الدايت
لا شك أن اتباع حمية غذائية معينة يمثل نوعاً من التحدي للقائم بها، خاصة فيما يتعلق بالحذر الشديد من تناول أنوع معينة من الطعام، وضرورة مراعاة جميع العناصر التي تتكون منها الوجبة التالية، وهو ما دفعنا لاختيار تلك الوصفة الشهية والسهلة، والتي تناسب جميع أنواع الدايت سواء منخفض السعرات أو دايت الألياف أو أحد أنظمة الصيام أو حتى في الوجبات الاعتيادية، فهي تتميز بارتفاع القيمة الغذائية وكمية الألياف بها وتنوع مكوناتها بجانب المذاق الشهي. المكونات

شاهد اليوم على عيش الآن!

  • 03:00 شاهدوا.. أبرز الكواليس الخاصة ببرنامج "بيت الآن"
  •  03:45 استعدوا لخوض جولة جديدة عبر برنامج "سفرنا معاك"
  • 08:00 تفاصيل جديدة تكشفها ياسمين يسري عن مُعاناتها مع "السرطان"
  •  10:00 شاهدوا حلقة شيّقة من برنامج "سِرّك مع تمّام"!

الأكثر قراءة

أحدث التغریدات

آخر الأخبار

-->