ليس بالشيء الجديد أن نعتمد على العصائر في إنقاص الوزن، فهذا المبدأ يتبعه خبراء اللياقة والتغذية منذ سنوات، لكن ما نتحدث عنه هنا ليس اتباع حمية غذائية قائمة على العصائر، وإنما إضافة هذه العصائر الطبيعية والطازجة بجانب وجبتك الغذائية المعتادة، والتي من شأنها المساعدة بشكل كبير في إنقاص وزنك، بالإضافة إلى كونها غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لجسدك، فضلاً عن دورها المميز كعامل مانع للأكسدة وبالتالي الحفاظ على حيوية ونضارة خلايا الجسم.
فيما يلي أبرز أنواع العصائر التي سيذهلك دورها في إنقاص الوزن
عصير الجزر
الجزر منخفض السعرات ويحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، كوب واحد من عصير الجزر سوف يشعرك بالامتلاء لفترة ليست بالقصيرة، كما أنه يحفز إفراز العصارة الصفراوية التي تعمل على حرق الدهون.
عصير الخيار
ربما اعتدنا عليه أكثر في طبق السلطة، إلا أن هذا العصير يُعد "خياراً" رائعاُ لمتبعي الحمية الغذائية، نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والماء التي ستجعل رغبتك في تناول الطعام أقل، يمكن إضافة بعض من عصير الليمون أو أوراق النعناع إلى عصير الخيار لنتيجة أفضل.
عصير الرمان
غني بمضادات الأكسدة والأحماض الأساسية التي ترفع من معدلات التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون بشكل أفضل، وبجانب فوائده الرائعة للبشرة فهو يعمل كذلك على خفض الشهية.
عصير البطيخ
100 جم من البطيخ تحتوي على 30 سعر حراري فقط، وبجانب احتوائه على نسبة كبيرة من السوائل والألياف التي تشعرك بالشبع، فهو غني بحمض الأرجنتين الذي يساعد في حرق الدهون.
عصير الأناناس
من أفضل الوصفات للتخلص من دهون البطن، حيث يحتوي عصير الأناناس على إنزيم بروميلين الذي يسهم بشكل ملحوظ في هضم البروتين والتخلص من الدهون الزائدة بالمعدة، وبشكل عام يحرق الأناناس قدر من السعرات الحرارية أكبر مما تحتويه الفاكهة.
