الوسم: إنقاص الوزن

تعرف إلى نظام الـK-Pop الغذائي

تعرف إلى نظام الـK-Pop الغذائي
أصبح نظام الـK-Pop الغذائي المستوحى من المطبخ الكوري التقليدي صيحة عالمية تجذب كل من يريد أن يخسر بعض الكيلوغرامات للحصول على قوام ممشوق ونحيف. والفضل كله، يعود للترويج غير المباشر الذى يقوم به نجوم البوب الكوريون بالثناء على فاعلية واستدامة النظام.وبحسب موقع "healthline" فإن خطة K-Pop من الممكن أن تُساعد في تحسين الصحة العامة للفرد وهناك أيضاً وعود بالحصول على بشرة صافية خالية من حب الشباب (لأنه يمنع منتجات الألبان)، وخسارة الوزن عند دمجه مع ممارسة

تعانين من "السيلوليت"؟ تجنبي هذه الأطعمة فوراً!

تعانين من "السيلوليت"؟ تجنبي هذه الأطعمة فوراً!
تعاني الكثير من القتيات من الخطوط البيضاء التي تظهر مع زيادة الوزن فيما يعرف بـ"السيلوليت" وهذه الخطوط تظهر نتيجة زيادة الدهون الموضعية التي تنتج عن الزيادة في حجم الخلايا الشحمية، فتظهر في صورة السيلوليت.وتزعج هذه الخطوت الفتيات، خاصة التي تظهر في الساقين، ورغم صعوبة علاج هذه الخطوط بالكريمات التجميلية، إلا أن اتباع نظام غذائي محدد، وتجنب بعض الأطعمة، يساعد في عدم اتساع حجم الخطوط. الزبادي المشكلة ليست في الزبادي، إذ يكمن

احترس من نظام "OMAD" الغذائي المنافس لـ"الصيام المتقطع"

احترس من نظام "OMAD" الغذائي المنافس لـ"الصيام المتقطع"
 إذا كنت من المهتمين بالاتجاهات الحديثة لحميات خسارة الوزن، فبالتأكيد أنت على دراية بنظام "الصيام المتقطع" أو "Intermittent Fasting" الذي لا يسمح لمتابعيه بتناول الطعام لمدة 16  ساعة، وبعد ذلك استهلاك وجباتهم خلال الـ8 ساعات المتبقية من اليوم، ولكن ومؤخراً ظهر على الساحة منافس جديد أكثر صرامة وجنوناً من الأول ويُعرف بالـ"OMAD". ما هو نظام الـ"OMAD"الغذائي؟ وفقاً لموقع "هيلث" فإن هذه الأحرف الأربع اختصار لجملة "One Meal a Day"  والتي تعنى تناول وجبة

من أجل إنقاص وزنها.. زوج "يجوّع" زوجته 12 عاماً

من أجل إنقاص وزنها.. زوج "يجوّع" زوجته 12 عاماً
يسعى بعض الأشخاص، إن لم يكن جميعهم، للوصول إلى وزن مثالي باتباع حمية غذائية ونشاط رياضي، ولكن ما كان يهدف إليه زوج مع زوجته، هي أن تصل بوزنها إلى ارتداء ملابس أطفال، فقام بـ "تجويعها" على مدار سنوات زواجهم.ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، زعمت سيدة تدعى كاثرين هارتلي، 31 عاما، أن زوجها، الذي يدعى ماثيو هارتلي، جوعها على مدار 12 عاما من الزواج، حتى يصبح وزنها مثاليا لارتداء ملابس مصممة لطفلة تبلغ من العمر 7 سنوات، في حين كانت مقاسات ملابسها

هل تمارس التمارين الرياضية ومع ذلك لا تفقد الوزن؟ إليك السبب

هل تمارس التمارين الرياضية ومع ذلك لا تفقد الوزن؟ إليك السبب
وفقا لدراسة حديثة واسعة النطاق حول العلاقة بين ممارسة الرياضة وفقدان الوزن، وُجد أن أغلب الأشخاص الذين يأملون في إنقاص وزنهم من خلال ممارسة الرياضة غالباً ما ينتهي بهم المطاف بالوصول لنتائج عكسية. وقد كشفت الدراسة، التي تتبعت بدقة مقدار تناول الطعام وبذل الحركة عند الأشخاص بعد بدء ممارسة التمارين، أن الكثير منهم فشلوا في إنقاص وزنهم بل وأيضاً اكتسبوا مزيداً من الوزن.ومن الناحية المنطقية يفترض أن ممارسة النشاط البدني تؤدي لحرق السعرات

بعد خسارة وزنها.. "أريل وينتر" تتحدث عن نظامها الغذائي

بعد خسارة وزنها.. "أريل وينتر" تتحدث عن نظامها الغذائي
واجهت النجمة "أريل وينتر" موجة من الانتقاد بسبب وزنها الزائد، وبعد ذلك  لخسارتها الملحوظة لوزنها بداية هذا العام, وتريثت الشابة ذات الـ21 ربيعاً من الرد على الهجوم حتى اتهمها أحدهم باستخدام الأدوية غير القانونية, ما استدعي التوضيح.وكشفت "وينتر" من خلال حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي أن وزنها الزائد لم يكن إلا عرضاً جانبياً من مضادات الاكتئاب التي كانت تتناولها لسنوات, وأنها حالياً تتبع نظاماً علاجياً جديداً ساعدها في خسارة بعض الكيلوغرامات.وفي

8 أطعمة غنية بالألياف تعمل على إنقاص وزنك بشكل سحري

8 أطعمة غنية بالألياف تعمل على إنقاص وزنك بشكل سحري
ما رأيك لو تم اكتشاف دواء سحري بمقدوره أن يزيد من سرعة حرق الدهون، يشعرك بالشبع لمدة أطول، يساعد على التحكم في نسبة الكوليسترول والسكر في الدم، ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.في الواقع لم يتم اكتشاف هذا الدواء بعد، إلا أن هناك مكون غذائي بمقدوره المساعدة على تحقيق هذا الشيء، الألياف.وبالرغم من كل الفوائد التي تحتويها، أظهرت الدراسات أن 90% من البشر يهملون في تناول القدر الكافي من الألياف والمقدر بـ25 غرام يوميا.ولهذا نقدم

تعرف على حقيقة دور بذور الشيا في إنقاص الوزن

تعرف على حقيقة دور بذور الشيا في إنقاص الوزن
توصف بذور الشيا كواحدة من الأغذية السحرية خلال القرن الواحد والعشرين، ويضعها العديد من الراغبين في إنقاص الوزن بمختلف أنواع الطعام من الحلوى والمشروبات والسلطات بغرض إضافة المزيد من القيمة الغذائية لنظام الدايت، وتسريع عملية فقدان الوزن كذلك.وتحتوي بذور الشيا على العديد من الفوائد الصحية، فهي غنية بالأوميجا 3 والكالسيوم والحديد والماغنسيوم، فضلاً عن محتواها الكبير من الألياف والبروتين.ويبقى الواقع أنه لا توجد أي دراسة تثبت دور بذور

ينصح بها الخبراء.. أفضل 7 تطبيقات للياقة على الهواتف الذكية

ينصح بها الخبراء.. أفضل 7 تطبيقات للياقة على الهواتف الذكية
نعلم تماماً أن مهمة إنقاص الوزن ليست طريقاً مفروشاً بالورود، وتتطلب الكثير من العزيمة والدعم والحماس، وفي النهاية يبقى الهدف الأسمى من عملية إنقاص الوزن ليس فقط ارتداء ملابس تعجبك أو أرقاماً تحققها على ميزانك الشخصي، وإنما في الحقيقة الأمر يتعلق بصحة جسدك والحصول على نمط حياة أكثر إيجابية وانطلاقاً، ومع التطور الذي شهدته التكنولوجيا على جميع المستويات، أصبحت تطبيقات الهواتف الذكية عامل دعم قوي للغاية يساعدك في الوصول إلى هدفك، ونستعرض