الوسم: الإجازة

كيف تحافظين على وزنك في إجازة العيد؟

كيف تحافظين على وزنك في إجازة العيد؟
يأتي الصيف وتأتي معه الإجازات والسفر والاستمتاع بالشواطئ، ويحرص الكثير من الأشخاص على اتباع حمية غذائية قبل البدء في الإجازة ليحصلوا على مظهر مميز، ولكن بدء الإجازة ينسي البعض نظامهم الغذائي، والحفاظ على وزنهم.وإليكِ بعض الإرشادات الصحية التي تساعدك على الاستمتاع بالإجازة دون زيادة في الوزن.استعد نفسيا للاستمتاع وركز على زيادة النشاطات الترفيهية وليس تناول الأطعمة. تنظيم وقت الوجبات مع الحفاظ على الثلاث وجبات الرئيسية والسناكس
-->