الوسم: الرشاقة

استطلاع يكشف أهم 10 أسباب تمنع النساء من الذهاب للجيم

استطلاع يكشف أهم 10 أسباب تمنع النساء من الذهاب للجيم
وجد استطلاع حديث أجرته علامة Sure Women على نحو 2000 سيدة أن 1 من كل 4 نساء في المملكة المتحدة يتجنبون ممارسة التمرينات الرياضية لأنهن يشعرن بالـ"خوف" من الذهاب للصلات الرياضية، وفقاً لموقع "مترو" البريطاني.وكشف البحث أن 70 بالمئة من النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 18 و24 عاماً تخشى الحصول على رد فعل سلبي من الآخرين، بينما قال نحو نصف النساء إنهن في مرحلة ما صادفن الشعور بالحكم السلبي عند ممارسة التمارين الرياضية.وأكدت نتائج البحث أن كسل النساء

دراسة: استنشاق الليمون يمنح الشعور بالرشاقة!

دراسة: استنشاق الليمون يمنح الشعور بالرشاقة!
كشفت دراسة حديثة من جامعة "ساسكس" أن استنشاق رائحة الليمون يمنح شعوراً بالنحافة ويُعزز احترام الذات، على عكس الفانيليا التي تُشعر الفرد بالثقل، وفقاً لموقع "مترو" البريطاني.وقام العلماء بالبحث في تأثير حاسة الشم على الصورة التي تتكون في الذهن البشري عن الجسم وعلى المشاعر تجاهها، بمشاركة 22 متطوعاً.ويأمل العلماء أن يُستفاد من هذه الدراسة مستقبلاً لمكافحة الأمراض النفسية واضطرابات الأكل من خلال دمج عطر الليمون في الملابس الذكية.وأوضحت

تعرف إلى نظام الـK-Pop الغذائي

تعرف إلى نظام الـK-Pop الغذائي
أصبح نظام الـK-Pop الغذائي المستوحى من المطبخ الكوري التقليدي صيحة عالمية تجذب كل من يريد أن يخسر بعض الكيلوغرامات للحصول على قوام ممشوق ونحيف. والفضل كله، يعود للترويج غير المباشر الذى يقوم به نجوم البوب الكوريون بالثناء على فاعلية واستدامة النظام.وبحسب موقع "healthline" فإن خطة K-Pop من الممكن أن تُساعد في تحسين الصحة العامة للفرد وهناك أيضاً وعود بالحصول على بشرة صافية خالية من حب الشباب (لأنه يمنع منتجات الألبان)، وخسارة الوزن عند دمجه مع ممارسة

دراسة: ممارسة التمرينات الرياضية وسيلة فعّالة لمكافحة الاكتئاب

دراسة: ممارسة التمرينات الرياضية وسيلة فعّالة لمكافحة الاكتئاب
بالرغم من أن مختلف الأبحاث تُشيد بفاعلية ممارسة التمرينات الرياضية للوقاية من الاكتئاب والتخفيف من أعراضه، إلا أن معظم العلاجات الحديثة للمرض النفسي تفشل في تضمين الاستراتيجية في خطة العلاج، وفقاً لواحدة من أحدث الدراسات التي تم نشرها في دورية "Current Sports Medicine Reports".وأشار الباحثون من جامعة "King’s College London" البريطانية وجامعة "Universidade Federal de Santa Maria" البرازيلية، بعد مراجعة 49 بحثاً سابقاً شارك فيها نحو 266,939 شخصا، أن الدلائل الخاصة بفاعلية الرياضة

هل شاي راقصة البالية هو الحل لخسارة الوزن؟

هل شاي راقصة البالية هو الحل لخسارة الوزن؟
فى الآونة الأخيرة، اكتسب شاي "راقصة البالية" شعبية كبيرة بفضل الحديث الدائم عن كونه مثالى للأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن، بجانب فوائده الصحية الأخرى مثل التخلص من السموم.وبحسب موقع الصحة "هيلث لاين" فإن اسم الشاي تم اقتباسه من فكرة أنه يساعد في الحصول على قوام رشيق مثل راقصات البالية. وبالرغم من الترويج لفعاليته في خسارة الوزن، إلا أن الأبحاث تؤيد فقط بعض الادعاءات الصحية له. وفي التالي، إليكم أبرز الأسئلة عنه وإجاباتها كما اوردها الموقع. ما

تزعجك شكل بطنك؟ مارس هذا التمارين لمدة 60 ثانية يوميا

تزعجك شكل بطنك؟ مارس هذا التمارين لمدة 60 ثانية يوميا
يعد "الكرش" أحد أكثر المشكلات التي تواجه الكثيرين، وفي محاولة للتخلص منها يمارس البعض رياضة، في حين يتبع آخرون حمية غذائية، وفي حال كنت تريد الحصول على بطنا مسطحا وعضلات بطن مشدودة إليك واحدا من أفضل التمرينات التي ستصل بك إلى النتيجة التي تريدها، فقط مارسها لمدة 60 ثانية يوميا، وستحصل على نتائج لا تقارن بأقوى تمرينات البطن.ويشمل التمرين كافة العضلات الأساسية في نفس الوقت، إذ يستهدف العضلات المستعرضة البطنية، والعضلة الألوية الكبرى، والعضلة

تعانين من "السيلوليت"؟ تجنبي هذه الأطعمة فوراً!

تعانين من "السيلوليت"؟ تجنبي هذه الأطعمة فوراً!
تعاني الكثير من القتيات من الخطوط البيضاء التي تظهر مع زيادة الوزن فيما يعرف بـ"السيلوليت" وهذه الخطوط تظهر نتيجة زيادة الدهون الموضعية التي تنتج عن الزيادة في حجم الخلايا الشحمية، فتظهر في صورة السيلوليت.وتزعج هذه الخطوت الفتيات، خاصة التي تظهر في الساقين، ورغم صعوبة علاج هذه الخطوط بالكريمات التجميلية، إلا أن اتباع نظام غذائي محدد، وتجنب بعض الأطعمة، يساعد في عدم اتساع حجم الخطوط. الزبادي المشكلة ليست في الزبادي، إذ يكمن

بعد خسارة وزنها.. "أريل وينتر" تتحدث عن نظامها الغذائي

بعد خسارة وزنها.. "أريل وينتر" تتحدث عن نظامها الغذائي
واجهت النجمة "أريل وينتر" موجة من الانتقاد بسبب وزنها الزائد، وبعد ذلك  لخسارتها الملحوظة لوزنها بداية هذا العام, وتريثت الشابة ذات الـ21 ربيعاً من الرد على الهجوم حتى اتهمها أحدهم باستخدام الأدوية غير القانونية, ما استدعي التوضيح.وكشفت "وينتر" من خلال حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي أن وزنها الزائد لم يكن إلا عرضاً جانبياً من مضادات الاكتئاب التي كانت تتناولها لسنوات, وأنها حالياً تتبع نظاماً علاجياً جديداً ساعدها في خسارة بعض الكيلوغرامات.وفي

ينصح بها الخبراء.. أفضل 7 تطبيقات للياقة على الهواتف الذكية

ينصح بها الخبراء.. أفضل 7 تطبيقات للياقة على الهواتف الذكية
نعلم تماماً أن مهمة إنقاص الوزن ليست طريقاً مفروشاً بالورود، وتتطلب الكثير من العزيمة والدعم والحماس، وفي النهاية يبقى الهدف الأسمى من عملية إنقاص الوزن ليس فقط ارتداء ملابس تعجبك أو أرقاماً تحققها على ميزانك الشخصي، وإنما في الحقيقة الأمر يتعلق بصحة جسدك والحصول على نمط حياة أكثر إيجابية وانطلاقاً، ومع التطور الذي شهدته التكنولوجيا على جميع المستويات، أصبحت تطبيقات الهواتف الذكية عامل دعم قوي للغاية يساعدك في الوصول إلى هدفك، ونستعرض
-->