الوسم: الريجيم

تعرف إلى نظام الـK-Pop الغذائي

تعرف إلى نظام الـK-Pop الغذائي
أصبح نظام الـK-Pop الغذائي المستوحى من المطبخ الكوري التقليدي صيحة عالمية تجذب كل من يريد أن يخسر بعض الكيلوغرامات للحصول على قوام ممشوق ونحيف. والفضل كله، يعود للترويج غير المباشر الذى يقوم به نجوم البوب الكوريون بالثناء على فاعلية واستدامة النظام.وبحسب موقع "healthline" فإن خطة K-Pop من الممكن أن تُساعد في تحسين الصحة العامة للفرد وهناك أيضاً وعود بالحصول على بشرة صافية خالية من حب الشباب (لأنه يمنع منتجات الألبان)، وخسارة الوزن عند دمجه مع ممارسة

كل ما تريد معرفته عن "شيبس" الخضراوات.. آخر صيحات الدايت

كل ما تريد معرفته عن "شيبس" الخضراوات.. آخر صيحات الدايت
لا شك أن تناول الكثير من الخضروات في حميتك الغذائية أمر رائع لما له من فوائد عديدة، إلا أن البعض أحياناً قد يجد صعوبة نحو الاستمرار في تناول ذلك النوع من الطعام الذي يفتقد إلى نكهة الوجبات السريعة والمقلية، وهو ما جعل شركات التغذية المتخصصة في الطعام الصحي تتجه إلى إنتاج نوع جديد من الشرائح المقرمشة، "شيبس"، ليس من البطاطس فقط وإنما من الخضروات المفضلة لعشاق الريجيم.لكن هل كل هذه المقرمشات صحية؟ الإجابة على هذا السؤال تكمن ببساطة في إجابة

احذر.. هذا النظام الغذائي يقلص من حجم دماغك!

احذر.. هذا النظام الغذائي يقلص من حجم دماغك!
حذرت دراسة حديثة أنه في الآونة الأخيرة بات الشخص العادي يتناول كمية سعرات حرارية عالية جداً مقارنة بمعدله الطبيعي منذ 50 عاماً، وللأسف هذه العادة تؤثر سلباً على صحة العقل، ووفقاً لشبكة "abc" الأسترالية.وبحسب الدراسة، فقد ارتفعت نسبة السعرات التي يتناولها البشر يومياً إلى "650 kilocalories"، ما يعادل وجبة من شطيرة برغر وبطاطا ومشروب غازي، مقارنة بما كان الوضع عليه في السبعينيات.والخبر الأسوء أنه وحالياً تُشير التقديرات إلى أن نحو 30% من سكان العالم

احترس من نظام "OMAD" الغذائي المنافس لـ"الصيام المتقطع"

احترس من نظام "OMAD" الغذائي المنافس لـ"الصيام المتقطع"
 إذا كنت من المهتمين بالاتجاهات الحديثة لحميات خسارة الوزن، فبالتأكيد أنت على دراية بنظام "الصيام المتقطع" أو "Intermittent Fasting" الذي لا يسمح لمتابعيه بتناول الطعام لمدة 16  ساعة، وبعد ذلك استهلاك وجباتهم خلال الـ8 ساعات المتبقية من اليوم، ولكن ومؤخراً ظهر على الساحة منافس جديد أكثر صرامة وجنوناً من الأول ويُعرف بالـ"OMAD". ما هو نظام الـ"OMAD"الغذائي؟ وفقاً لموقع "هيلث" فإن هذه الأحرف الأربع اختصار لجملة "One Meal a Day"  والتي تعنى تناول وجبة