الوسم: السعرات الحرارية

دليلك للحد من الإفراط في تناول الطعام

دليلك للحد من الإفراط في تناول الطعام
تهتم الفتيات بشكل أجسادهن وتراعي عدم زيادة وزنهن أكثر من الرجل بكثير، ومن من أجل الحصول على حصصتك الغذائية المطلوبة يوميا دون الزيادة التي تؤدي إلى السمنة. وتنصح مؤسسة التغذية البريطانية بتناول 2000 سعرة حرارية في اليوم لوزن صحي للمرأة.ووفقا لشكة CNN تقترح المؤسسة أحجام الحصص التالية يوميا:من 3 إلى 4 حصص من الكربوهيدرات النشوية. مثل المعكرونة. من 2 إلى 3 حصص من الأطعمة البروتينية. مثل الدجاج المشوي. من حصتان إلى 3 حصص من منتجات الألبان

حلوى لذيذة بأقل من 50 سعراً حرارياً.. جرانيتا الأناناس بجوز الهند

حلوى لذيذة بأقل من 50 سعراً حرارياً.. جرانيتا الأناناس بجوز الهند
مع حرارة الصيف الملتهبة في تلك الأيام، لا يوجد ما هو أطيب من حلوى مثلجة تنعشك وتساعدك في التغلب على درجات الحرارة القاسية، لكن دائماً ما تحتوي الحلوى على الكثير من السكريات التي تجعلك تفكر كثيراً قبل أن تتناولها خشية أن تجد وزنك في نهاية الصيف قد زاد بشكل ملحوظ.لهذا جئناك بهذه الوصفة الرائعة التي تحتوي أقل من 50 سعراً حرارياً دون أن تفوت أي لحظة من المتعة مع المذاق الطيب.جرانيتا الأناناس بجوز الهند المقاديرعبوة من

هل تمارس التمارين الرياضية ومع ذلك لا تفقد الوزن؟ إليك السبب

هل تمارس التمارين الرياضية ومع ذلك لا تفقد الوزن؟ إليك السبب
وفقا لدراسة حديثة واسعة النطاق حول العلاقة بين ممارسة الرياضة وفقدان الوزن، وُجد أن أغلب الأشخاص الذين يأملون في إنقاص وزنهم من خلال ممارسة الرياضة غالباً ما ينتهي بهم المطاف بالوصول لنتائج عكسية. وقد كشفت الدراسة، التي تتبعت بدقة مقدار تناول الطعام وبذل الحركة عند الأشخاص بعد بدء ممارسة التمارين، أن الكثير منهم فشلوا في إنقاص وزنهم بل وأيضاً اكتسبوا مزيداً من الوزن.ومن الناحية المنطقية يفترض أن ممارسة النشاط البدني تؤدي لحرق السعرات
-->