3eesh Alaan

الوسم: تقوية العضلات

تزعجك شكل بطنك؟ مارس هذا التمارين لمدة 60 ثانية يوميا

يعد "الكرش" أحد أكثر المشكلات التي تواجه الكثيرين، وفي محاولة للتخلص منها يمارس البعض رياضة، في حين يتبع آخرون حمية غذائية، وفي حال كنت تريد الحصول على بطنا مسطحا وعضلات بطن مشدودة إليك واحدا من أفضل التمرينات التي ستصل بك إلى النتيجة التي تريدها، فقط مارسها لمدة 60 ثانية يوميا، وستحصل على نتائج لا تقارن بأقوى تمرينات البطن. ويشمل التمرين كافة العضلات الأساسية في نفس الوقت، إذ يستهدف العضلات المستعرضة البطنية، والعضلة الألوية الكبرى، والعضلة

شاهد اليوم على عيش الآن!

  • 07:00 ريهام عُمر تُقدّم شخصية بمكياج غريب في "الوجه الآخر"!
  • 09:00 استعدّوا لمشاهدة كواليس جديدة وشيّقة من برنامج "بيت الآن"
  • 13:30 تعرّفوا إلى أبرز العادات النوبية القديمة في "حكايات أهل النوبة"
  • 20:45 "على كل لون" يوضح كيفية اختيار ألوان الملابس المناسبة للشتاء

الأكثر قراءة

أحدث التغریدات

آخر الأخبار

×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
تابع باستخدام حسابك على فيسبوك.

اشترك باستخدام فيسبوك