الوسم: حمية غذائية

يخفف من آلام المعدة.. حقائق قد لا تعرفها عن الموز

يخفف من آلام المعدة.. حقائق قد لا تعرفها عن الموز
رغم أن الموز من الفواكه المحببة لدى الكثيرين، إلا أنهم يتجنبوه خاصة عند اتباع حمية غذائية، أو لما فيه من سعرات حرارية عالية وسكر، ورغم أن ذلك صحيح حيث أن الموزة الواحدة تحتوي على 14 غراماً من السكر، ومع ذلك لا يفضل تجنبه تماما، حيث إن به العديد من الفوائد التي يحتاجها جسم.وينصح الخبراء يتناول الموز غير الناضج، حيث يحتوي الموز الأخضر على ما يسمى بالنشا المقاوم، الذي يساعد في حرق الدهون، وبذلك يمكن تجنب الخوف من السعرات الحرارية، كما أنه

احترس من نظام "OMAD" الغذائي المنافس لـ"الصيام المتقطع"

احترس من نظام "OMAD" الغذائي المنافس لـ"الصيام المتقطع"
 إذا كنت من المهتمين بالاتجاهات الحديثة لحميات خسارة الوزن، فبالتأكيد أنت على دراية بنظام "الصيام المتقطع" أو "Intermittent Fasting" الذي لا يسمح لمتابعيه بتناول الطعام لمدة 16  ساعة، وبعد ذلك استهلاك وجباتهم خلال الـ8 ساعات المتبقية من اليوم، ولكن ومؤخراً ظهر على الساحة منافس جديد أكثر صرامة وجنوناً من الأول ويُعرف بالـ"OMAD". ما هو نظام الـ"OMAD"الغذائي؟ وفقاً لموقع "هيلث" فإن هذه الأحرف الأربع اختصار لجملة "One Meal a Day"  والتي تعنى تناول وجبة