الوسم: زيادة الوزن

دليلك للحد من الإفراط في تناول الطعام

دليلك للحد من الإفراط في تناول الطعام
تهتم الفتيات بشكل أجسادهن وتراعي عدم زيادة وزنهن أكثر من الرجل بكثير، ومن من أجل الحصول على حصصتك الغذائية المطلوبة يوميا دون الزيادة التي تؤدي إلى السمنة. وتنصح مؤسسة التغذية البريطانية بتناول 2000 سعرة حرارية في اليوم لوزن صحي للمرأة.ووفقا لشكة CNN تقترح المؤسسة أحجام الحصص التالية يوميا:من 3 إلى 4 حصص من الكربوهيدرات النشوية. مثل المعكرونة. من 2 إلى 3 حصص من الأطعمة البروتينية. مثل الدجاج المشوي. من حصتان إلى 3 حصص من منتجات الألبان

هل شاي راقصة البالية هو الحل لخسارة الوزن؟

هل شاي راقصة البالية هو الحل لخسارة الوزن؟
فى الآونة الأخيرة، اكتسب شاي "راقصة البالية" شعبية كبيرة بفضل الحديث الدائم عن كونه مثالى للأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن، بجانب فوائده الصحية الأخرى مثل التخلص من السموم.وبحسب موقع الصحة "هيلث لاين" فإن اسم الشاي تم اقتباسه من فكرة أنه يساعد في الحصول على قوام رشيق مثل راقصات البالية. وبالرغم من الترويج لفعاليته في خسارة الوزن، إلا أن الأبحاث تؤيد فقط بعض الادعاءات الصحية له. وفي التالي، إليكم أبرز الأسئلة عنه وإجاباتها كما اوردها الموقع. ما

كيف تحافظين على وزنك في إجازة العيد؟

كيف تحافظين على وزنك في إجازة العيد؟
يأتي الصيف وتأتي معه الإجازات والسفر والاستمتاع بالشواطئ، ويحرص الكثير من الأشخاص على اتباع حمية غذائية قبل البدء في الإجازة ليحصلوا على مظهر مميز، ولكن بدء الإجازة ينسي البعض نظامهم الغذائي، والحفاظ على وزنهم.وإليكِ بعض الإرشادات الصحية التي تساعدك على الاستمتاع بالإجازة دون زيادة في الوزن.استعد نفسيا للاستمتاع وركز على زيادة النشاطات الترفيهية وليس تناول الأطعمة. تنظيم وقت الوجبات مع الحفاظ على الثلاث وجبات الرئيسية والسناكس

حلوى لذيذة بأقل من 50 سعراً حرارياً.. جرانيتا الأناناس بجوز الهند

حلوى لذيذة بأقل من 50 سعراً حرارياً.. جرانيتا الأناناس بجوز الهند
مع حرارة الصيف الملتهبة في تلك الأيام، لا يوجد ما هو أطيب من حلوى مثلجة تنعشك وتساعدك في التغلب على درجات الحرارة القاسية، لكن دائماً ما تحتوي الحلوى على الكثير من السكريات التي تجعلك تفكر كثيراً قبل أن تتناولها خشية أن تجد وزنك في نهاية الصيف قد زاد بشكل ملحوظ.لهذا جئناك بهذه الوصفة الرائعة التي تحتوي أقل من 50 سعراً حرارياً دون أن تفوت أي لحظة من المتعة مع المذاق الطيب.جرانيتا الأناناس بجوز الهند المقاديرعبوة من

تعانين من "السيلوليت"؟ تجنبي هذه الأطعمة فوراً!

تعانين من "السيلوليت"؟ تجنبي هذه الأطعمة فوراً!
تعاني الكثير من القتيات من الخطوط البيضاء التي تظهر مع زيادة الوزن فيما يعرف بـ"السيلوليت" وهذه الخطوط تظهر نتيجة زيادة الدهون الموضعية التي تنتج عن الزيادة في حجم الخلايا الشحمية، فتظهر في صورة السيلوليت.وتزعج هذه الخطوت الفتيات، خاصة التي تظهر في الساقين، ورغم صعوبة علاج هذه الخطوط بالكريمات التجميلية، إلا أن اتباع نظام غذائي محدد، وتجنب بعض الأطعمة، يساعد في عدم اتساع حجم الخطوط. الزبادي المشكلة ليست في الزبادي، إذ يكمن

من أجل إنقاص وزنها.. زوج "يجوّع" زوجته 12 عاماً

من أجل إنقاص وزنها.. زوج "يجوّع" زوجته 12 عاماً
يسعى بعض الأشخاص، إن لم يكن جميعهم، للوصول إلى وزن مثالي باتباع حمية غذائية ونشاط رياضي، ولكن ما كان يهدف إليه زوج مع زوجته، هي أن تصل بوزنها إلى ارتداء ملابس أطفال، فقام بـ "تجويعها" على مدار سنوات زواجهم.ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، زعمت سيدة تدعى كاثرين هارتلي، 31 عاما، أن زوجها، الذي يدعى ماثيو هارتلي، جوعها على مدار 12 عاما من الزواج، حتى يصبح وزنها مثاليا لارتداء ملابس مصممة لطفلة تبلغ من العمر 7 سنوات، في حين كانت مقاسات ملابسها

بعد خسارة وزنها.. "أريل وينتر" تتحدث عن نظامها الغذائي

بعد خسارة وزنها.. "أريل وينتر" تتحدث عن نظامها الغذائي
واجهت النجمة "أريل وينتر" موجة من الانتقاد بسبب وزنها الزائد، وبعد ذلك  لخسارتها الملحوظة لوزنها بداية هذا العام, وتريثت الشابة ذات الـ21 ربيعاً من الرد على الهجوم حتى اتهمها أحدهم باستخدام الأدوية غير القانونية, ما استدعي التوضيح.وكشفت "وينتر" من خلال حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي أن وزنها الزائد لم يكن إلا عرضاً جانبياً من مضادات الاكتئاب التي كانت تتناولها لسنوات, وأنها حالياً تتبع نظاماً علاجياً جديداً ساعدها في خسارة بعض الكيلوغرامات.وفي
-->