3eesh Alaan

الوسم: زيادة الوزن

دليلك للحد من الإفراط في تناول الطعام

تهتم الفتيات بشكل أجسادهن وتراعي عدم زيادة وزنهن أكثر من الرجل بكثير، ومن من أجل الحصول على حصصتك الغذائية المطلوبة يوميا دون الزيادة التي تؤدي إلى السمنة. وتنصح مؤسسة التغذية البريطانية بتناول 2000 سعرة حرارية في اليوم لوزن صحي للمرأة. ووفقا لشكة CNN تقترح المؤسسة أحجام الحصص التالية يوميا: من 3 إلى 4 حصص من الكربوهيدرات النشوية. مثل المعكرونة. من 2 إلى 3 حصص من الأطعمة البروتينية. مثل الدجاج المشوي. من حصتان إلى 3 حصص من منتجات الألبان

هل شاي راقصة البالية هو الحل لخسارة الوزن؟

فى الآونة الأخيرة، اكتسب شاي "راقصة البالية" شعبية كبيرة بفضل الحديث الدائم عن كونه مثالى للأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن، بجانب فوائده الصحية الأخرى مثل التخلص من السموم. وبحسب موقع الصحة "هيلث لاين" فإن اسم الشاي تم اقتباسه من فكرة أنه يساعد في الحصول على قوام رشيق مثل راقصات البالية. وبالرغم من الترويج لفعاليته في خسارة الوزن، إلا أن الأبحاث تؤيد فقط بعض الادعاءات الصحية له. وفي التالي، إليكم أبرز الأسئلة عنه وإجاباتها كما اوردها الموقع. ما

كيف تحافظين على وزنك في إجازة العيد؟

يأتي الصيف وتأتي معه الإجازات والسفر والاستمتاع بالشواطئ، ويحرص الكثير من الأشخاص على اتباع حمية غذائية قبل البدء في الإجازة ليحصلوا على مظهر مميز، ولكن بدء الإجازة ينسي البعض نظامهم الغذائي، والحفاظ على وزنهم. وإليكِ بعض الإرشادات الصحية التي تساعدك على الاستمتاع بالإجازة دون زيادة في الوزن. استعد نفسيا للاستمتاع وركز على زيادة النشاطات الترفيهية وليس تناول الأطعمة. تنظيم وقت الوجبات مع الحفاظ على الثلاث وجبات الرئيسية والسناكس

حلوى لذيذة بأقل من 50 سعراً حرارياً.. جرانيتا الأناناس بجوز الهند

مع حرارة الصيف الملتهبة في تلك الأيام، لا يوجد ما هو أطيب من حلوى مثلجة تنعشك وتساعدك في التغلب على درجات الحرارة القاسية، لكن دائماً ما تحتوي الحلوى على الكثير من السكريات التي تجعلك تفكر كثيراً قبل أن تتناولها خشية أن تجد وزنك في نهاية الصيف قد زاد بشكل ملحوظ. لهذا جئناك بهذه الوصفة الرائعة التي تحتوي أقل من 50 سعراً حرارياً دون أن تفوت أي لحظة من المتعة مع المذاق الطيب. جرانيتا الأناناس بجوز الهند المقادير عبوة من
الصفحة 1 من 2 1 2

شاهد اليوم على عيش الآن!

  • 07:00 ريهام عُمر تُقدّم شخصية بمكياج غريب في "الوجه الآخر"!
  • 09:00 استعدّوا لمشاهدة كواليس جديدة وشيّقة من برنامج "بيت الآن"
  • 13:30 تعرّفوا إلى أبرز العادات النوبية القديمة في "حكايات أهل النوبة"
  • 20:45 "على كل لون" يوضح كيفية اختيار ألوان الملابس المناسبة للشتاء

الأكثر قراءة

أحدث التغریدات

آخر الأخبار

×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
تابع باستخدام حسابك على فيسبوك.