الوسم: شكل البطن

تزعجك شكل بطنك؟ مارس هذا التمارين لمدة 60 ثانية يوميا

تزعجك شكل بطنك؟ مارس هذا التمارين لمدة 60 ثانية يوميا
يعد "الكرش" أحد أكثر المشكلات التي تواجه الكثيرين، وفي محاولة للتخلص منها يمارس البعض رياضة، في حين يتبع آخرون حمية غذائية، وفي حال كنت تريد الحصول على بطنا مسطحا وعضلات بطن مشدودة إليك واحدا من أفضل التمرينات التي ستصل بك إلى النتيجة التي تريدها، فقط مارسها لمدة 60 ثانية يوميا، وستحصل على نتائج لا تقارن بأقوى تمرينات البطن.ويشمل التمرين كافة العضلات الأساسية في نفس الوقت، إذ يستهدف العضلات المستعرضة البطنية، والعضلة الألوية الكبرى، والعضلة