عيش الآن
  • موضة وجمال
  • لايف ستايل
  • رشاقة
  • مذاق
  • تريند
  • عالم أليف
  • ألعاب
  • قصص ملهمة
مباشر
    • alaan tv logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
عيش الآن
  • موضة وجمال
  • لايف ستايل
  • رشاقة
  • مذاق
  • تريند
  • عالم أليف
  • ألعاب
  • قصص ملهمة
    • alaan tv logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
عيش الآن
    • alaan tv logo
    • akhbaralaan logo
    • alaan fm logo
AlaanE_LDR1_Ad

الرئيسية » مذاق

عيش الآنعيش الآن
17/09/2019 • 14:41
 • في  مذاق

إليك 5 أطعمة لذيذة تقضي على دهون البطن

عليك بتناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3 والخضراوات الورقية

إليك 5 أطعمة لذيذة تقضي على دهون البطن
إليك 5 أطعمة لذيذة تقضي على دهون البطن
إليك 5 أطعمة لذيذة تقضي على دهون البطن
إليك 5 أطعمة لذيذة تقضي على دهون البطن

للتخلص من دهون البطن يُنصح بتجنب كل الأطعمة المصنعة والسكر من نظامك الغذائي، ولكن من المهم أيضاً تضمين الأطعمة التي تعزز نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم. وفي التالي، إليكم 5 من الأطعمة التي ستساعدك في رحلتك حسب ما أورد موقع Health المتخصص في الصحة.

الشوفان

لا تفكر أبداً أن تخطي أحد الوجبات قد يُساعد في خسارة بعض الكيلوغرامات، بالعكس تناول وجبة فطور صحية مشبعة من الشوفان ستمنعك من البحث عن فطائر أو كعك المافن لسد جوعك حتى يحين وقت الغذاء. الأفضل لك أن تختار الشوفان غير المُنكه لأنه خالٍ من السكر.

التوت الأزرق

أثبتت الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تحتوى على التوت الأزرق ربما تساعد في التخلص من دهون البطن، وحتى لو كان التوت مُجمداً لا يزال يحتفظ بأغلب فوائده الغذائية.

اللوز

اللوز مصدر غني للدهون الأحادية غير المشبعة والتي تُعتبر المفتاح السري لحرق الدهون في البطن، هذا بالإضافة أنه يكبح الشعور بالجوع لأنه مُعبأ بالبروتين النباتي والألياف.

السلمون

لا بد من الابتعاد عن الأطعمة المقلية والغنية بالسعرات الحرارية للحصول على بطن مشدودة، وأفضل ما في البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك ولحم الديك الرومي أنها تزود الجسم بالكثير من الطاقة وتعمل على حرق السعرات الحرارية عند هضمها. ويُعتبر اختيار الأسماك مثل التونة والسلمون قرار موفق لأنها غنية بالأوميغا 3 التي تساعد على تخفيف الالتهابات في الجسم وتنظيم الهرمونات.

الخس

الخضراوات مثل الخس الروماني والأرغولا والسبانخ والبروكلي لا غني عنها لخسارة دهون البطن فهي مُعبأة بالفيتامينات والمعادن والألياف المهمة لصحة الجسم، بالإضافة إلى أنها تكاد تكون خالية من السعرات الحرارية. لا تحرم نفسك من تناول طبق سلطة خضراء بجانب الوجبات حتى تشعر بالامتلاء وستجد نفسك تقلل من كمية الطبق الرئيسي.

Related

AlaanE_MPU1_Ad
سمات: الدهونالدهون الزائدةدايتدهون البطنريجيم

شاركنا رأيك ... Cancel reply

كورونا بالأرقام أولاً بأول

الإصابات:

-

الوفيات:

-

المتعافون:

-

آخر مستجدات كورونا

شاهد اليوم على عيش الآن!

  • 19:39  إيمان عدالي تسترجع أهم التغطيات الإعلامية لـ عيش الآن.. وهذا ما قالته صديقاتها!
  • 19:00  مراسلة عيش الآن صفاء قره محمد تنقل لكم المشهد السياسي اللبناني بأدق تفاصيله
  • 19:23 مراسل عيش الآن صقر منذر القيسي ينقل لكم الحدث من بغداد
  • 18:56 الأخبار السياسية والجيوسياسية مع محمد الأمين بلحية
  • 14:30 تجربة مراسلة عيش الآن في تونس إيمان عدالي مذهلة.. تعرّف إليها
  • 13:00 مراسلة عيش الآن جنى بركات.. العين الساهرة على نبض الشارع ببيروت
  • 12:00 ماذا يفعل مراسل عيش الآن عمار أورفه لي في كندا؟
  • 10:00 ماذا في جعبة مراسلو تلفزيون الآن من آخبار حصرية؟.. كونوا معنا
  • 14:30 تعرّفوا على أبرز تجارب مغربية في باريس
  • 19:45 شاهدوا دينا الدسوقي في كوريا
  • 23:00 لا تفوتوا أهم لحظات تمام مع مشاهير الفن والنجوم العرب
  • 00:30 اكتشفوا حياة ساب عراقي في ألمانيا

Related

تابعنا

  • 280.8k معجب
  • 442 متابعين
  • 13.6k مشترك
  • 76.3k متابعين

الأكثر قراءة

إيمان عدالي تسترجع أهم التغطيات الإعلامية لـ عيش الآن.. وهذا ما قالته صديقاتها!

إيمان عدالي تسترجع أهم التغطيات الإعلامية لـ عيش الآن.. وهذا ما قالته صديقاتها!

12/10/2021 • 18:08
مراسلة عيش الآن صفاء قره محمد تنقل لكم المشهد السياسي اللبناني بأدق تفاصيله

مراسلة عيش الآن صفاء قره محمد تنقل لكم المشهد السياسي اللبناني بأدق تفاصيله

06/10/2021 • 18:57
مراسل عيش الآن صقر منذر القيسي ينقل لكم الحدث من بغداد

مراسل عيش الآن صقر منذر القيسي ينقل لكم الحدث من بغداد

20/09/2021 • 20:23
الأخبار السياسية والجيوسياسية مع محمد الأمين بلحية

الأخبار السياسية والجيوسياسية مع محمد الأمين بلحية

20/09/2021 • 18:56
تجربة مراسلة عيش الآن في تونس إيمان عدالي مذهلة.. تعرّف إليها

تجربة مراسلة عيش الآن في تونس إيمان عدالي مذهلة.. تعرّف إليها

20/09/2021 • 17:44
مراسلة عيش الآن جنى بركات.. العين الساهرة على نبض الشارع ببيروت

مراسلة عيش الآن جنى بركات.. العين الساهرة على نبض الشارع ببيروت

20/09/2021 • 17:04

أحدث التغریدات

آخر الأخبار

إيمان عدالي تسترجع أهم التغطيات الإعلامية لـ عيش الآن.. وهذا ما قالته صديقاتها!

إيمان عدالي تسترجع أهم التغطيات الإعلامية لـ عيش الآن.. وهذا ما قالته صديقاتها!

12/10/2021 • 18:08

مراسلة عيش الآن صفاء قره محمد تنقل لكم المشهد السياسي اللبناني بأدق تفاصيله

مراسل عيش الآن صقر منذر القيسي ينقل لكم الحدث من بغداد

الأخبار السياسية والجيوسياسية مع محمد الأمين بلحية

تجربة مراسلة عيش الآن في تونس إيمان عدالي مذهلة.. تعرّف إليها

مراسلة عيش الآن جنى بركات.. العين الساهرة على نبض الشارع ببيروت

عيش الآن

هي منصة البث المباشر الجديدة الناطقة بالعربية التي تستهدف الشباب في مجتمعنا العربي، أطلقها تلفزيون "الآن" لتلبية الاحتياجات المتنامية لمستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي العرب من جيل الألفية لوجود منصة رقمية. وتركز على محتوى من إنتاج المستخدمين ومقاطع فيديو ومشاهد من وراء الكواليس، وتنفرد المنصة بالعديد من المزايا.

تصفح حسب الفئة

  • SpotLight
  • ألعاب
  • تريند
  • رشاقة
  • رمضان
  • عالم أليف
  • قصص ملهمة
  • لايف ستايل
  • مذاق
  • مسابقات
  • موضة وجمال

Pages

  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • البث المباشر
  • حول عيش الآن
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • 280.8k معجب
  • 442 متابعين
  • 13.6k مشترك
  • 76.3k متابعين
  • موضة وجمال
  • لايف ستايل
  • رشاقة
  • مذاق
  • تريند
  • عالم أليف
  • ألعاب
  • قصص ملهمة

لا يسمح بنسخ أو استعمال مواد هذا الموقع بأي شكل كان إلا بإذن خطي مسبق من alaan.tv جميع الحقوق محفوظة © 2006 - 2021

  • موضة وجمال
  • لايف ستايل
  • رشاقة
  • مذاق
  • تريند
  • عالم أليف
  • ألعاب
  • قصص ملهمة

لا يسمح بنسخ أو استعمال مواد هذا الموقع بأي شكل كان إلا بإذن خطي مسبق من alaan.tv جميع الحقوق محفوظة © 2006 - 2021

يستخدم هذا الموقع بعض الملفات لتخزين معلومات على جهازك لتساعدنا على اختيار المحتوى والإعلانات التي تناسبك. تصفحك لهذا الموقع يقتضي موافقتك على تخزين هذه الملفات، طالع سياسة الخصوصية.. أوافق
×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
يمكنك استخدام حسابك على فيسبوك للاشتراك في نشرتنا البريدية.